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Geringer Zeitaufwand - große Wirkung!

Für diejenigen, die den Entschluss gefasst haben, etwas für sich zu tun und die ihre persönlichen Ziele wirklich erreichen wollen. Das Personal Training stellt eine sehr intensive Betreuung dar. Dazu gehört die Ermittlung Ihres aktuellen Trainingszustandes und der persönlichen Belastung in Beruf und Freizeit Darauf basierend werden individuelle Trainings- und Ernährungskonzepte erstellt. Um den Erfolg zu sichern, finden regelmäßige Uberprüfungen des aktuellen Leistungsstandes statt. Dadurch werden Sie Ihre Ziele trotz Zeitmangels und Hektik erreichen.

Zielsetzungen:

Stressabbau, Verbesserung der allgemeinen Kondition (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit), Fettverbrennung, Körperstraffung, Rücken- und Gelenkprobleme beseitigen/lindern, Cellulitis beseitigen/verbessern, Knochendichte verbessern (Osfaeoporosel), Beckenbodentraining, Vorbereitung auf einen Marathon, uvm. Um Gesund zu bleiben sollte jeder Mensch regelmäiges Ausdauertraining betreiben.

In der Medizin hat man herausgefunden, dass einige der bekanntesten Krankheiten auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind.

Unter anderem gehören zu den Krankheiten z.B. Herz- und Kreislauferkrankungen, Rückenschmerzen, hoher Blutdruck und auch Ubergewicht Wer noch nie Sport betrieben hat, sollte erst einmal langsam mit dem Training anfangen und dann nach und nach das Training steigern.

Ganz wichtig ist es, egal für welche Sportart man sich entscheidet dass man sich vorher immer gründlich aufwärmt, um den Körper optimal auf die Belastung vorzubereiten und somit das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Damit die Freude am Training lange währt und sich der Fitnesseffekt auch einstellt, gilt es fürTrainingswillige, folgende Regel unbedingt einzuhalten: Jede Trainingseinheit muss mit einem kurzem Warm-up von ca. zehn Minuten beginnen, damit die Muskeln sich aufwärmen können.

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